研究还显示,长时间看电视能使人们的情绪变糟,易怒、难以沟通和厌倦等情绪可能也与看电视相关。因此,看电视也要有节制,不能从早到晚看个不停。
另外,33岁男女也应当尽量避免长时间坐在电脑前,长期工作在电脑旁,易“看”出毛病。
(1)眼睛疲劳
接触电脑的时间过长,人常常会感到眼睛不舒服及疲劳,表现为眼睛有刺激感(红眼、流泪、干涩)、眼皮沉、刺痛,黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。有的还伴有困倦、头部发沉等其他症状。
如果本身从事的工作实在离不开电脑,那也应该注意在使用电脑30至40分钟后休息十几分钟,因为操作电脑时眼睛、头及身体长时间不改变位置,容易导致疲劳。多眨眼,这样可以增加泪液分泌,润湿眼睛,防止干涩。冬季办公室干燥时,可以滴眼药水以防干燥。饮食上多补充维生素A、维生素B,吃枸杞子等也有明目的作用。
(2)腕管综合症
腕管综合症是每天使用电脑时间过长造成的。腕管综合症主要会导致食指、中指疼痛、麻木,拇指肌肉无力感。白领女性是腕管综合症最大的受害者,其发病率比男性高三倍,这是因为女性手腕管通常比男性小,腕部正中神经更容易受到压迫。当你发现双手有以下症状时就需多加注意:单手或双手感觉无力,手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感,手腕疼痛,伸展拇指时不自如且有疼痛感等。